Ich bin Hausstaub und Hausmilben Allergiker, das löst bei mir Asthma aus.
Alle 2-3 Jahre kaufe ich mir eine neue Matratze, ein billig Schaumstoff Modell mit waschbarem Überzug.

Den Überzug Wasche ich ca. 1x im Monat
Viel wichtiger ist es, die ganzen LED Status Lämpchen z.B. am TV abzukleben und in wirklicher Dunkelheit zu Schlafen.

Ich bin kein Elektrosmog Fanatiker, trotzdem versetze ich mein Handy in den Flugmodus und schalte alle Elektrogeräte bis auf die Handy Ladestation per Steckdosenleiste aus.
Wen jetzt die Raumtemp 17-19 Grad beträgt und es ruhig ist, schlafe ich wie ein Murmeltier.